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Meditação: a minha medicação

  Saúde mental e emocional é um assunto que tem me interessado muito nos últimos tempos. Cada vez estou mais certa de que, para ter uma vida digna de alegrias, realizações e contentamento, com menos sofrimento e preocupações,  precisamos começar a entender e conhecer quem nós verdadeiramente somos. Para começar essa busca, é necessário pausar… Continuar lendo Meditação: a minha medicação

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Bali: Welcome to the Island of Gods

  Ahh, como é prazeroso estar aqui escrevendo sobre Bali :)))) Só de pensar naquele lugar eu sinto um frio na barriga, de felicidade, de saudade e de gratidão por cada momento que eu vivi lá! Bali é tudo isso o que vemos nas fotos: praias paradisíacas, paisagens de tirar o fôlego, comidas que mais parecem… Continuar lendo Bali: Welcome to the Island of Gods

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Um presente meu para você!

Sei como é difícil conseguir planejar nossas refeições e dar mais atenção para a nossa alimentação no meio da correria do dia a dia. Nossos problemas e preocupações do trabalho, dos relacionamentos, da família e da vida em geral, acabam tirando a nossa saúde do foco. Inconscientemente, acabamos aceitando esse padrão de “comer qualquer coisa”… Continuar lendo Um presente meu para você!

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Meditação: a minha medicação

O meu primeiro contato com a meditação foi em 2014 na aula de Yoga. Nós começávamos a prática com alguns minutos em silêncio e depois, no final, meditávamos com mantras. Me lembro de observar a minha professora linda, a Susana, em postura de lótus, completamente plena, e me questionava quando eu iria atingir aquele nível… Continuar lendo Meditação: a minha medicação

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A hora de se cuidar é AGORA!

Antigamente, eu era uma pessoa preguiçosa que dificilmente queria sair da minha zona de conforto. Esse padrão se repetia em todas as áreas da minha vida: saúde, relacionamento, trabalho, atividade física, alimentação. Queria ser magra e saudável mas sem ter que abrir mão dos meus inúmeros deslizes alimentares no final de semana, queria ter saúde… Continuar lendo A hora de se cuidar é AGORA!