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blog, health, healthy food

Matcha – a minha obsessão do momento!

É muito interessante estudar sobre a nossa personalidade, nossas manias, nosso modo de viver. Eu, por exemplo, vira e mexe descubro uma nova Duda que gosta de uma nova coisa! No ano passado, eu era a louca do café preto, e tomava religiosamente todas as manhãs. Pra ser mais específica, eu tomava o Bulletproof Coffee,… Continuar lendo Matcha – a minha obsessão do momento!

health, wellness

A hora de se cuidar é AGORA!

Antigamente, eu era uma pessoa preguiçosa que dificilmente queria sair da minha zona de conforto. Esse padrão se repetia em todas as áreas da minha vida: saúde, relacionamento, trabalho, atividade física, alimentação. Queria ser magra e saudável mas sem ter que abrir mão dos meus inúmeros deslizes alimentares no final de semana, queria ter saúde… Continuar lendo A hora de se cuidar é AGORA!

histórias reais, vida real

Seus problemas te fazem ser melhor?

É muito fácil falar das nossas vitorias. Por que é tão difícil  falar das coisas ruins? Falar das  fraquezas? Admitir tristeza, admitir falhas? Dar o braço a torcer? Sofrer não é vergonha nenhuma, inclusive é muito importante. Nada vem de graça. E nada é tão lindo quanto saber as lutas diárias de um ser humano.… Continuar lendo Seus problemas te fazem ser melhor?

healthy food

Crumble de maça

Essa receita é uma ótima idéia para adicionar frutas na sua alimentação através de uma sobremesa leve, saborosa e ainda saudável! A maçã é uma fruta muito rica nutricionalmente, apresenta em sua composição quantidades significativas de Vitamina B1, B2, B3, E, ferro e fósforo. Na sua casca existem grandes concentrações de pectina, uma fibra que contribui… Continuar lendo Crumble de maça